Für ein achtsames, erfolgreiches Leben im Einklang mit sich selbst ist das Meditieren ein besonders wertvolles „Tool“. Das Schöne daran ist, dass es für alle zugänglich und machbar ist. Aufgrund ihrer Vielseitigkeit kann so ziemlich jede*r von ihr profitieren. Vor allem aber ist Meditation so viel mehr als „nichts denken“! Trotzdem halten einige Mythen über… Weiterlesen »Mehr als „nichts denken“: sechs Mythen über Meditation und was es damit wirklich auf sich hat

Der 12. Juni 2024 fing wie die meisten meiner Tage an: auf der Akupressurmatte (im Bett)… … mit einer Meditation von 7Mind. In der letzten Zeit mache ich meistens eine freie Meditation (also ohne Führung) mit Achtsamkeits-Gong alle 5 Minuten, um meine Gedanken wieder „einzufangen“, wenn sie mich davongetragen haben. Danach – und darauf bin… Weiterlesen »12 von 12: mein 12. Juni 2024 in Bildern

Mein 12. April fing mit dem herrlichsten Anblick an: die Glyzinie vor unserem Badfenster blüht und versprüht ihren wunderbaren Duft durch die ganze Wohnung, wenn wir das Fenster offen lassen! 😍 Dass alles aufblüht und bunt, hell und freundlich wird, ist der Hauptgrund dafür, dass ich den Frühling so liebe. Nachdem die Tage davor ziemlich… Weiterlesen »12 von 12: mein 12. April 2024 in Bildern

Alle sprechen von Selfcare und Co. – aber was, wenn dein Alltag eh schon viel zu voll ist? Vielleicht hörst oder liest du darüber, was laut Social Media alle für sich tun, und denkst: „Ich hab einfach keine Zeit für Selbstfürsorge!“ Falls dir das bekannt vorkommt, sei ganz beruhigt. Selbstfürsorge ist so viel mehr als… Weiterlesen »Keine Zeit für Selbstfürsorge? 10 einfache Routinen, die in wirklich jeden Alltag passen

Die dunkle Jahreszeit ist vorbei, das Licht ist zurückgekehrt: am heutigen 20. März 2024 feiern wir auf der Nordhalbkugel die Frühlingstagundnachtgleiche und damit den (kalendarischen) Frühlingsanfang. Über die symbolische Bedeutung dieses Tages und dieser Jahreszeit für das zyklische Leben, Ideen, um den Frühlingsanfang zu feiern – und darüber, wie du die Kraft des Frühlings für… Weiterlesen »Frühlingsanfang: Endlich ist er da – Zeit, aufzublühen!

Wieso verschwinden Neujahrsvorsätze so oft nach wenigen Wochen wieder in der Schublade? Wieso hinterlassen sie nur Unzufriedenheit, Erschöpfung und Selbstvorwürfe statt des erhofften „besseren Selbst“? Und wie kann der Jahreswechsel besser gelingen? Der Dezember – ein seltsamer Monat Der Dezember ist doch irgendwie ein seltsamer Monat. Anfangs komme ich meistens gar nicht recht in den… Weiterlesen »Wie Neujahrsvorsätze tatsächlich gelingen